在古希臘神話中，有位充滿神秘色彩的睡眠之神，名叫Hypnos（修普諾斯）。據(jù)說他居住在黑暗的洞穴里，是死神的兄弟夜神的兒子。

這與中國傳統(tǒng)道家將睡眠稱為“小死”、“假死”有異曲同工之妙。道家認(rèn)為，生與死本就是交替出現(xiàn)的，不得小死，焉能大活，經(jīng)常不死，只能不活?？梢姡呓^不是浪費(fèi)寶貴的生命，而是在為另外的三分之二的清醒時(shí)刻做足儲備。

▲ 睡眠是高等脊椎動物周期性出現(xiàn)的一種自發(fā)的、可逆的靜息狀態(tài)，它將會占據(jù)我們一生大約三分之一的時(shí)間

我們將睡眠視作理所當(dāng)然，如同呼吸空氣和消化食物一般，是身體的本能。但是，這樣一個(gè)再平常不過的行為卻難倒了越來越多的人。

▲ 失眠也有國際標(biāo)準(zhǔn)：標(biāo)準(zhǔn)一，躺在床上超過30分鐘沒有睡著；標(biāo)準(zhǔn)二，半夜老醒，醒來次數(shù)超過兩三回；標(biāo)準(zhǔn)三，天還沒亮就醒了，俗稱早醒；標(biāo)準(zhǔn)四，夜夜做噩夢，噩夢連篇，噩夢情節(jié)如同電視連續(xù)劇一樣

你也是入睡困難人群？總是在床上輾轉(zhuǎn)難眠？一覺醒來常常腰酸背痛？你可能沒有好好了解過睡眠時(shí)你的身體狀態(tài)。

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